이번 국가검진 수면내시경 결과가 나의 일상을 멈춰 세웠다.“장상피화생(腸上皮化生), 위염, 위궤양. 우선 3개월 약부터 드시죠.”검사때마다 늘 깨끗하단 소리만 들었던 내가, 한 달째 약을 먹으며 배운 것들을 정리한다.(의학적으로는 ‘장상피화생(gastric intestinal metaplasia)’이라 부른다.)그런데 이 용어가 왜 이렇게 무섭게 들릴까? 1) 용어 풀기 — 왜 무섭게 들리나?위염: 위 점막에 염증. 급·만성 모두 원인 다양.위궤양: 점막이 파여 상처가 난 상태. 주원인은 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염과 진통소염제(NSAIDs)(아스피린·이부프로펜 등) 사용이다. 술·흡연은 악화 요인. NCBIPMCMedlinePlus장상피화생(GIM): 위 점막 세포가 장(腸) 점막처럼 ..

욕실 구석에서 “언젠가 쓰겠지…” 하며 남겨둔 샴푸, 그냥 써도 괜찮을까요? 이 글 하나로 사용 여부 판단 → 대체 활용 → 올바른 분리배출까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 안전 체크리스트와 똑똑한 재활용 가이드 살펴볼께요. 한눈에 요약열자마자 오래됐거나(개봉 후 12–24개월 이상), 냄새/색/점도 변화가 있으면 버리는 게 안전.특히 두피가 민감하거나 아이·임산부·피부질환이 있으면 미사용 권장.그대로 버리기 아깝다면 피부 접촉이 적은 청소용으로 쓰고, 대량은 희석해 소량씩 처리.분리배출 포인트: 병과 펌프(금속 스프링) 분리 → 병은 플라스틱, 펌프는 일반쓰레기(지역 지침 확인). 1) 써도 될까? 30초 결정 체크리스트아래에 하나라도 해당하면 사용 중단하세요.냄새: 시큼/곰팡이/화학 냄새 등 원래 향에..

국가건강검진에서 혈압 143이 나왔을 때, 정말 큰 충격을 받았습니다.순간 ‘혹시 기계가 잘못된 게 아닐까?’ 하는 생각이 들었지요. 그런데 30분 뒤 재검사에서도 역시 높게 나왔습니다. 그 일을 계기로, 제 경험을 바탕으로 가이드를 정리해 보게 되었습니다.치료를 받아야 한다는 말을 들었지만, 솔직히 너무 갑작스럽고 믿기지 않아 쉽게 받아들이고 싶지 않았습니다. 그래서 우선 약에 의존하기보다, 제가 직접 해볼 수 있는 방법들을 찾기 시작했어요.이번 글에서는 정확한 혈압 자가 측정법, 약 없이 시도할 수 있는 생활·식이요법, 그리고 요즘 많이들 물어보는 징코민(은행잎) 관련 이야기까지 담았습니다. 1) 143이 의미하는 것 — 우선 ‘진짜 고혈압’인지부터 확인기준은 지역·학회마다 조금 달라요. 유럽·대한고..

집이 오래되면 가장 걱정되는 문제 중 하나가 바로 방수입니다. 특히 옥상은 비바람과 강한 햇빛에 노출되어 방수 문제가 심각해지기 쉽죠. 37년 된 우리 집 옥상을 직접 방수하며 알게 된 모든 정보를 여러분과 공유합니다. 1. 물마그마 방수 페인트란?물마그마 방수 페인트는 수용성 우레탄계 탄성 방수 도료입니다. 우레탄 방수에 비해 시공이 간단하고 친환경적이며 셀프 작업에 적합한 제품입니다. 2. 제비표 vs 노루표, 어떤 제품이 좋을까?시중에서 가장 많이 쓰는 브랜드는 '제비표 제비스코'와 '노루표 노루페인트'입니다.제비표 물마그마: 가성비가 뛰어나며(18kg 약 6만 원대), 셀프 시공자들에게 인기가 많습니다.노루표 물마그마: 다소 가격이 높지만(18kg 약 7만 원대), 내구성과 성능이 조금 더 우수한..

37년 된 빨간 타일 외벽의 2층집에 살고 있습니다.이 집엔 오래된 것들이 참 많죠. 오래된 벽, 오래된 창틀, 오래된 마음,그리고... 유통기한이 지난 헤어린스 몇 통.처음엔 당연히 버리려 했습니다.하지만 어쩐지 아깝더라고요.그 크리미한 질감, 은은한 향… 혹시 쓸 데가 있을까 싶어 찾아본 끝에,생각보다 쓸모 있는 존재라는 걸 알게 됐습니다. 🧴 유통기한 지난 헤어린스, 이렇게 쓰세요!1. 스테인리스 광내기 & 욕실 거울 닦기화장실 세면대, 수도꼭지, 샤워기…물때 낀 스테인리스에 컨디셔너 한 방울을 마른 천에 묻혀 닦아보세요.광택이 살아나고 물때 방지 코팅 효과까지 따라옵니다.거울에 얇게 바르고 닦으면 김서림도 덜해져요. 2. 세탁할 때 섬유유연제처럼 사용하기수건이나 면 옷 세탁 시 마지막 헹굼 ..

냄비를 태웠다. 그것도 아주 심하게.한참 전화통화를 하던 중, 조용히 끓고 있던 찌개가 완전히 ‘졸아붙는’ 소리를 들었을 때는 이미 늦었다.뚜껑을 열자마자, 탄 냄새와 코팅 냄비에 착 달라붙은 시커먼 잔재들."이거 버려야 하나..." 하는 순간, 아까운 마음에 혹여 해결방법이 있으려나 찾아보았다.그리고 놀랍게도, 냄비를 되살릴 수 있는 마법 같은 조합이 있었다. Step 1. 식초 + 물 끓이기냄비에 물을 반쯤 채운 뒤, 식초 1컵을 넣고 약불에서 끓인다.5분 정도 지나면 그을음이 조금씩 불려지기 시작한다. Step 2. 불을 끄고, 베이킹소다 투하!불을 끈 후 베이킹소다 2~3큰술을 넣으면보글보글 거품이 일면서 화학적 반응이 시작된다.이 상태로 완전히 식을 때까지 놔둔다.(나는 커피 한잔 마시며 기다렸..